Середньодобове споживання - 1000 ккал. Ця програма збалансованого харчування на тиждень підійде для цілей поступового схуднення, оскільки цей раціон позбавляє від почуття голоду, але насичує поживними речовинами.

Понедiлок: ( ккал:1011; Б:57;  Ж:39;  У:109; ) 

1. Cкрембл з креветками та грiсiннi 
2. Фруктова нарiзка 
3. Тушкована яловичина з білим рисом
4. Кіш з куркою та грибами
5. Cалат "Цезарь" з індичкою гриль 

Вiвторок: ( ккал:997; Б:60;  Ж:32;  У:99; ) 

1. Кокосовий чізкейк 
2. Cендвіч з індичкою та свіжими овочами
3. Спагеттi з тигровими креветками у вершковому соусi
4. Ciк холодного вiджиму
5. Салат зi слобосоленим лососем та свiжим огiрком

Середа: ( ккал:1009; Б:69;  Ж:39;  У:112; ) 

1. Яйця Бенедикт з шинкою та листям салату
2. Сезонi екзотичні фрукти
3. Запечений сiбас з кiноа
4. Курячий стейк з руколою, черi та маслинами 
5. Салат з морепродуктами

Четвер: ( ккал:1009; Б:64;  Ж:40;  У:87; )

1. Творожна запiканка з ягодами
2. Млинцi з сиром, куркою та грибами
3. Фiле судака та бурий рис 
4. Креветки на шпажці на подушці з руколи
5. Салат з чері та сиром камамбер

П'ятниця: ( ккал:1001; Б:67;  Ж:35; У:102; )

1. Круасан зi слабосоленим лососем та крем-сиром
2. Тарт з куркою та томатами 
3. Фетучинні з качкою та овочами
4. Ciк холодного вiджиму
5. Салат з креветками та бобами едомаме

Субота: ( ккал:1042; Б:69;  Ж:39; У:111; )

1. Штрудель з яблуком
2. Лаваш з iндичкою та сиром Гауда
3. Плов з овочами та куркою
4. Тар тар зi слобосоленим лососем та авокадо 
5. Овочевий салат з тунцем

Недiля: ( ккал:1027; Б:65;  Ж:37; У:113; )

1. Французький омлет з куркою та сиром
2. Шоколаднi мафiни з горiшками
3. Запечений лосось із кукурузкою гриль
4. Спрiнг-роли зi свiжимо овочами та креветками
5. Салат з хамоном та грушею 

5 ДНIВ - 3900 грн.

Вартiсть дня - 780 грн.

7 ДНIВ - 5200 грн.

Вартiсть дня - 743 грн.

При замовленні на місяць буде знижка 10%. Програму можна припиняти, переносити дні – вони згоряти не будуть. Меню оновлюється щотижня, якщо якась страва Вам не підійде, то просто напишіть і ми будемо робити заміну в майбутньому

30 днiв ( 1000 калорiй елiт ) - 21000 грн ( день 700 )