Понедiлок: ( ккал:1012,9; Б:55; Ж:42; У:103; )
1. Шоколаднi млинцi з ягiдним джемом
2. Бургер з iндичкою та запеченним перцем
3. Куряче фiле по французськи та кус кус
4. Фаршированнi перцi з куркою
5. Салат Цезар з тигровими креветками
Вiвторок: ( ккал:982; Б:64; Ж:34; У:106; )
1. Сирники з фундуком та шоколадом
2. Грибний крем-суп
3. Запечений батат та фiле качки
4. Смузі
5. Салат зi слобосоленим лососем
Середа: ( ккал:1004; Б:66; Ж:37; У:102; )
1. Французьский омлет з сиром та шинкою
2. Круасан зi слабосоленим лососем та сиром Фiладельфiя
3. Локшина соба з кроликом та овочами
4. Шашлички з курки з овочевими дiпами
5. Салат з креветками та авокадо
Четвер: ( ккал:1003; Б:67; Ж:42; У:89; )
1. Млинцi з куркою та сиром
2. Фруктовий салат
3. Фiле трiски з на подушцi з бейбi моркви
4. Креветки на шпажцi з руколою
5. Стейк з курки зi стручковою квасолею
П'ятниця: ( ккал:1005; Б:69; Ж:37; У:100; )
1. Фрітатта з куркую та болгарським перцем
2. Смузі
3. Паста "Болоньезе"
4. Стейк з тунця на подушцi зi свiжого шпинату
5. Салат з качкою та манго
Субота: ( ккал:980; Б:60; Ж:35; У:105; )
1. Глазунья зi спаржею та помiдорами черi
2. Гуакомоле з томатами та рисовими хлiбцями
3. Стейк лосося та запечена картопля з броколi
4. Кальмар фарширований овочами
5. Салат з руколою ,авокадо та кедровими горішками з пармезаном
Недiлля: ( ккал:990; Б:80; Ж:38; У:84; )
1. Сирна запiканка з родзинками та горiхами
2. Сендвiч з куркою та медово-гiрчичним соусом
3. Запечений сiбас з кукурузою гриль
4. Хумус з паприкою та рисовими хлібцями
5. Салат з морепродуктами